Willkommen im Yogaloft, ohne Voranmeldung!

BEGIN. BREATHE. LEARN. TRUST.
Blind Date ist perfekt um deine Yogareise geschmeidig zu beginnen, dein Fundament zu bilden und die yogaloft Familie kennenzulernen. Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die ganz neu beim Yoga sind oder an alle die unseren fließenden Yogastil noch nicht kennen. Blind Date ist auch ideal, wenn du etwas aus der Übung bist oder du die Dinge einfach simpel und pur halten möchtest. Ihr wisst schon, manchmal folgen wir gerne dem „Reinheitsgebot“. Stressfrei und detailverliebt vermitteln wir dir den sanften Fluss von Yogapositionen (Asanas), einfache Übergänge und zahlreiche effektive, belebende Atemtechniken. Ein auch zeitlich entspannter 60minütiger Einstieg in die Yogapraxis.

Bring bequeme Kleidung, deine Neugier und ein offenes Herz mit. Unser Team kümmert sich um alles andere.

CONNECT. DEEPEN. DISCOVER.

Unsere Basic Kurse sind für alle geeignet. Die angewandten Asanas bleiben machbar, wenngleich sie auch flüssiger und dichter zusammengezurrt werden. Wir halten den Atem bedachtsam und im Rhythmus, während wir das generelle Tempo des Kurses gegenüber dem Pure Basic Kurs etwas steigern. Du wirst schwitzen und Methoden kennenlernen, die dir helfen Herausforderungen anzunehmen - sowohl auf als auch jenseits der Yogamatte. Dieses Level ist ideal für neue Yogis, für Anzugträger, für jene, die darauf brennen wieder neue Erfahrungen im Leben zu machen, also für ALLE. Auch fortgeschrittene Yogis, die die Bedeutung eines guten K.I.S.S. („Keep It Simple and Sensuous“) zu schätzen wissen, sind in diesem Kurs gut aufgehoben. Unsere Basic Kurse werden dich genauso herausfordern, wie es die Stufen rauf auf die Kölner Domspitze tun.

Bring ein Handtuch, deine beste „glorreiche Atmung“ (Ujjayi) und die Bereitschaft bewegt zu werden.

TAP IN. TURN ON. TAKE OFF.

Im Open Level wird deine Praxis intensiver. Komm gerne vorbei, wenn du bereits 4 Monate mehrere Kurse in der Woche komfortabel absolviert hast. Das Angebot der Asanas wird herausfordernder, die Unterrichtsmethode kreativer und die Asana-Sequenzen werden länger, komplexer und intensiver. Hier wirst du Übergängen zwischen den Asanas begegnen, die anspruchsvoll genug sind, um u.a. Rückschlüsse auf die Veränderungen in deinem Leben zu ziehen. Open Kurse sind ohne Zweifel die Favoriten unserer „ewig treuen“ yogaloft Lovers und richten sich an Yogis, die die Intelligenz über ihren Körper hinaus erforschen und entwickeln möchten. Es gibt nichts Besseres als eine Open Yoga Session um den stressvollen Alltag hinter sich zu lassen oder nach einer Nacht mit zu viel Kölsch wieder einen klaren Kopf zu bekommen.

Bring ein Handtuch, viel Herz, eine gesunde Portion an Bescheidenheit und Stolz, sowie die Bereitschaft herausgefordert zu werden.

LETTING GO. INTO YOUR BEING. KEY TO THE HEART

Hier gehen wir mit dir auf den Weg, der zu den ältesten, sichersten und effektivsten Yoga-Wegen gehört, seinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen, Resilienz aufzubauen und nachhaltig in den Augenblick einzutauchen. Singen und Musik spielt dabei eine Rolle, ist aber nur das Transportmittel, ähnlich wie es ein Zuckerwürfel ist, um Kindern Medizin schmackhaft zu machen. Die Medizin ist in dem Fall das MANTRA. Es wirkt wie ein Saatkorn. Durch SEINE wiederholte Formulierung wird das IHM innewohnende Potential erfahrbar: wonach wir, jeder auf seine Weise, letztlich in der Welt suchen; was wir erhoffen, zu bekommen, wenn wir unseren Sehnsüchten folgen. In dieser Praxis gehen wir direkt dorthin, was Goethe in seinem großen Theaterstück Faust anspricht: „Nenn’s Glück! Herz! Liebe! Gott“

Was du hier liest, ist nichts was du blind glauben musst. Es geht hier weniger um irgendeine Glaubensangelegenheit. Im Gegenteil. Du kannst bei Mantra Practice eine Erfahrung machen, die deine Vorstellungen überschreitet.  Bring deine Offenheit und dein eventuelles Voreingenommensein mit. Alles ist willkommen. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

DREAM.RECOGNICE.RETURN TO THE MANTRA

MOBILISE.STRENGTHEN.RELAX

Sich um deinen Rücken zu kümmern, ist wie Brückenbau zwischen den Ufern von sanfter Stärkung und kreativer Mobilisierung. 
Der Kurs Rückenbalsam ist für jede*n geeignet. Vom Nochnichtyogi bis zum Könner*in. Wir mobilisieren die Wirbelsäule, Hüfte, Schultern und Nacken auf vielfältige Weise. Wir beschäftigen uns intensiv mit den Faszien. Aber auch sanfte Kräftigung für Rücken und Core stehen auf dem Programm. Kurze einfache Flows führen dann in eine ausführliche Entspannungsphase. Spätestens im Savasana wirkt dann der Balsam für den Rücken. 

SURRENDER. NOURISH. TAKE TIME FOR YOU.

Yin Yoga ist mit Balance, Geduld, Leichtigkeit und Nachgeben gleichzusetzen. In diesem Kurs halten wir jede Pose für etwa 2-5 Minuten oder eine gefühlte Ewigkeit (Zeit ist relativ!). Mit viel Bodenhaftung, Verwurzelung expandiert unsere Seele in neue Dimensionen. Im Yin konzentrieren wir uns aufs Loslassen & die Regeneration, weniger darauf physisch Kraft oder Stamina aufzubauen; Yin Yoga ist für jedes Alter und jedes Level geeignet. Achtung: Yin kann deine Geduld auf die Probe stellen, das gilt besonders für die „Eiligen“ und „Besorgten“ unter uns, und diejenigen, die Kraft mit Anstrengung verwechseln. Wir verwenden im Yin Yoga Hilfsmittel (Kissen, Decken, Blöcke… alles kostenfrei im yogaloft vorhanden). Neben den unzähligen, positiven Wirkweisen von Yin Yoga bietet diese Praxis eine der schönsten Nebenwirkungen der Welt: sie löst verklebtes Bindegewebe/Faszien. Nach der 90-minütigen Entspannungsphase könnte es durchaus sein, dass du Schwierigkeiten hast dich an deinen Namen zu erinnern, stattdessen wirst du wissen, wer du wirklich bist.

Bring weiche, lockere und warme Kleidung und dein zartes, lockerstes und wärmstes Herz.

Der Kurs richtet sich an Schwangere jeden Trimesters. Yoga-Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung.  Alle Yogis die an einem sanften Vinyasa (Beckenboden freundlich) und geburtsvorbereitenden Information interessiert sind, können auch ohne Babyauch an diesem Kurs teilnehmen.
Yoga in der Schwangerschaft ist eine ganzheitliche Vorbereitung auf die Geburt. Wir verbinden Kraftvolle Übungen mit Yoga Atemtechniken um in der Schwangerschaft ausgeglichen und flexibel zu bleiben. Die Asana Übungen helfen bei typischen Beschwerden in der Schwangerschaft wie Verspannungen im Rücken und in der Hüfte. Die bewusste Atmung beim Yoga baut Stress und innere Anspannung ab, lässt dich zur Ruhe kommen und ist ein wichtiges Werkzeug für Geburtswehen.