START. BREATHE. LEARN. TRUST. HAVE FUN
First Time Yoga?! Die “Beginner” Class ist perfekt um die eigene Yogareise geschmeidig zu beginnen und dein Fundament zu bilden und die yogaloft Familie kennenzulernen. Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die ganz neu beim Yoga sind oder an alle die unseren fließenden Yogastil noch nicht kennen.Doese Class ist ideal, wenn du etwas aus der Übung bist oder du die Dinge einfach simpel und pur halten möchtest. Ihr wisst schon, manchmal folgen wir gerne dem „Reinheitsgebot“. Stressfrei und detailverliebt vermitteln wir den sanften Fluss von Yogapositionen (Asanas), mit einfache Übergänge und zahlreiche effektive, belebende Atemtechniken. Ein auch zeitlich entspannter 60minütiger Einstieg in die Yogapraxis, ist gegeben.
Bring bequeme Kleidung, Neugierde und ein offenes Herz mit. Unser Team kümmert sich um alles andere.
WAKE UP – ENERGIZE – FLOW
Die Class ist ideal für alle, die voller Energie und Klarheit in den Tag starten wollen. Sie ist für jedes Level herausfordernd und zugleich aktivierend – perfekt, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und den Kopf frei zu machen.
Wir verbinden dynamische Flows mit kräftigenden Übungen, bewusstem Atem und kurzen Momenten der Achtsamkeit. So entsteht eine kraftvolle, belebende Praxis, die dich wach, fokussiert und gleichzeitig ausgeglichen in den Tag begleitet.
Level: Alle Level – von Beginner bis Advanced, jede*r kommt hier auf seine Kosten.
HOLD YOUR OWN - PROCESS - SLOW
Die Class ist perfekt für alle, die eine ruhige und erholsame Praxis suchen, auch wenn es mal ein wenig dynamisch werden kann. Wer eine entspannende Atmosphäre schätzt, wird sich in dieser Class wohlfühlen.
Sie bietet eine ausgewogene Mischung aus sanften Bewegungen und entspannenden Übungen. In dieser Stunde kombinieren wir leichte Flows und Haltungen aus verschiedenen Yoga-Stilen mit kurzen Meditationen, Atemübungen und Entspannungstechniken. Diese Kombination ist ideal, um Stress abzubauen, den Körper zu kräftigen und durch eine sanfte und leichte Yogapraxis die Flexibilität von Körper und Geist zu verbessern.
Level: Beginner bis Basic, aber auch für Fortgeschritte immer ein Besuch wert.
CONNECT. DEEPEN. DISCOVER.
Unsere Basic Kurse sind für alle geeignet. Die angewandten Asanas bleiben machbar, wenngleich sie auch flüssiger und dichter zusammengezurrt werden. Wir halten den Atem bedachtsam und im Rhythmus, während wir das generelle Tempo des Kurses gegenüber dem Pure Basic Kurs etwas steigern. Du wirst schwitzen und Methoden kennenlernen, die dir helfen Herausforderungen anzunehmen - sowohl auf als auch jenseits der Yogamatte. Dieses Level ist ideal für neue Yogis, für Anzugträger, für jene, die darauf brennen wieder neue Erfahrungen im Leben zu machen, also für ALLE. Auch fortgeschrittene Yogis, die die Bedeutung eines guten K.I.S.S. („Keep It Simple and Sensuous“) zu schätzen wissen, sind in diesem Kurs gut aufgehoben. Unsere Basic Kurse werden dich genauso herausfordern, wie es die Stufen rauf auf die Kölner Domspitze tun.
Bring ein Handtuch, deine beste „glorreiche Atmung“ (Ujjayi) und die Bereitschaft bewegt zu werden.
TAP IN. TURN ON. TAKE OFF.
Im Open Level wird deine Praxis intensiver. Komm gerne vorbei, wenn du bereits 4 Monate mehrere Kurse in der Woche komfortabel absolviert hast. Das Angebot der Asanas wird herausfordernder, die Unterrichtsmethode kreativer und die Asana-Sequenzen werden länger, komplexer und intensiver. Hier wirst du Übergängen zwischen den Asanas begegnen, die anspruchsvoll genug sind, um u.a. Rückschlüsse auf die Veränderungen in deinem Leben zu ziehen. Open Kurse sind ohne Zweifel die Favoriten unserer „ewig treuen“ yogaloft Lovers und richten sich an Yogis, die die Intelligenz über ihren Körper hinaus erforschen und entwickeln möchten. Es gibt nichts Besseres als eine Open Yoga Session um den stressvollen Alltag hinter sich zu lassen oder nach einer Nacht mit zu viel Kölsch wieder einen klaren Kopf zu bekommen.
Bring ein Handtuch, viel Herz, eine gesunde Portion an Bescheidenheit und Stolz, sowie die Bereitschaft herausgefordert zu werden.
DREAM. BELIEVE. BECOME.
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs: Du bringst mindestens ein Jahr Yogaerfahrung mit (Dynamisches Vinyasa Yoga, Ashtanga oder Hot Yoga) und hast solide Kenntnisse über deinen eigenen Körper und seine Grenzen.
Der Weg ist das Ziel und die Arbeit der Weg. In den Fortgeschrittenenkursen im yogaloft schmieden wir unsere Herzen. Hier wirst du zutiefst herausgefordert. Die Energie der Gruppe heizt den Raum auf, während die Stimmung frisch und cool bleibt. Wenn du Spaß daran hast, Jump-Throughs zu lernen, dich durch komplizierte Übergänge zu bewegen oder belebende Asanas wie Unterarmstand, Rückbeugen, Kopfstand oder Handstand zu erforschen, dann komm mit uns voran. Vielleicht möchtest du auch einfach nur auf einer Stufe üben, die bis elf geht. Wie auch immer, in den Advanced-Kursen wird deine Intention und Kommitment in deinen Körper geschrieben. Es gibt keinen Druck und keinen Pokal - die Beine hinter den Kopf zu nehmen oder auf den Fingern zu balancieren hat noch niemandem die Seele gerettet.
Bring alles mit in den Yogaraum was dich ausmacht, außer deinem Handy. Dieser Kurs ist für dich. Das Motto lautet Handy offline - Hirn & Herz online schalten. Gerne auch Deine eigene Yogamatte mitbringen. Was brauchst du sonst noch? Viel Herz, eine gesunde Portion an Bescheidenheit, Humor und Stolz, sowie die Bereitschaft neues zu lernen und herausgefordert zu werden. Wir freuen uns auf DICH!
(Hinweis: Die Yogamatten-Regale zum lagern der Matten im Studio sind unseren yogaloft Mitgliedern vorbehalten)
BEFRIEND YOUR BODY - EMBODY YOUR PRACTICE
Ausrichtungsbasiertes, ressourcenorientiertes Vinyassa Yoga in dem der Körper als Freund willkommen geheißen wird. Verschiedene Ausrichtungsprinzipien und anatomische Strukturen helfen dir, Kontakt mit dem Körper aufzunehmen. Dabei geht es weniger um die äußere Erscheinung der Asanas, sondern vielmehr um ein inneres Spüren, Wahrnehmen und ein spielerisches Erforschen, was die Form von Innen heraus entstehen lässt. Unterschiedliche Körperbewusstseinsmethoden (somatics) dienen dabei, die Wechselwirkungen zwischen Körper und Psyche (Embodiment) zu verstehen. In deiner Praxis werden so neue und andere Bewegungsmöglichkeiten erfahren. Techniken zur Regulation deines Nervensystems unterstützen dich, deinen Body-Mind zu regulieren, das Gelerntes zu integrieren und präsent und liebevoll in dir zuhause zu sein.
MULTIDIMENTIONAL PLASTICITY. REBOUND ELASTICITY. FASCIAL REORGANISATION & CONDITIONING
Alles ist miteinander verbunden: Unser Bindegewebe hat alle Muskeln, Knochen und Organe mit einer dünnen Hülle verpackt und jeder einzelne Teil unseres Körpers existiert als ein Stück des Ganzen, das alles beeinflusst und von allem beeinflusst wird. Unser Faszien Gewebe ist im Yoga von großer Bedeutung, da es Kräfte überträgt und Bewegungen koordiniert. Dabei arbeiten die Faszien Hand in Hand mit der Muskulatur und reagieren neben Bewegungsimpulsen ebenfalls auf Emotionen, Gefühle, Sinneseindrücke und Gedanken.
Im Faszien-Yoga werden Asanas nicht einfach nur regungslos gehalten, sondern durch kleine Bewegungen belebt, die einem Vibrieren, Pulsieren oder Schwingen gleichen. Gezielte Reize wie Zug und Dehnung, Kraft, Druck und Kompression wirken direkt auf die Bewegungsrezeptoren der Faszien und helfen, Verspannungen und Verklebungen zu lösen, die den Körper steif werden lassen und zu Schmerzen führen können.
Egal ob Du erst vor kurzem mit Yoga angefangen hast oder bereits fortgeschritten übst. Im Faszien Yoga erkunden wir von anfängerfreundlichen bis hin zu anspruchsvolleren Methoden unser Gewebe und erforschen die enge Verknüpfung zwischen dem Körper, unseren Gefühlen und Gedanken, sowie der Grundhaltung, mit der wir der Welt begegnen.
STRENGTHEN, DIVE DEEP. ELEVATE.
(teaching language: english)
Kundalini Yoga as taught by Yogi Bhajan is one of the most powerful Yogic methods focusing on the healing aspects of different yoga exercises. It is an ancient technology and science that activates health. It works with powerful and relaxing breathing, visualisation, dynamic asanas (postures) mantras (chants) along with mudras (hand gestures) and meditations.
Kundalini Yoga works on strengthening the nervous system, increasing body strength and promoting overall physical fitness. It is often called ‘a yoga of awareness’ as it expands consciousness. It will always help you to feel the positive energy that is already hidden in your own self and you will always stay in the present moment with a more focused and concentrated mind.
Try Kundalini Yoga! Both safe and effective! It brings balance to the body, mind and soul and can be practiced by almost anyone, regardless of age, fitness and experience. Join us!
SURRENDER. NOURISH. TAKE TIME FOR YOU.
Yin Yoga ist mit Balance, Geduld, Leichtigkeit und Nachgeben gleichzusetzen. In diesem Kurs halten wir jede Pose für etwa 2-5 Minuten oder eine gefühlte Ewigkeit (Zeit ist relativ!). Mit viel Bodenhaftung, Verwurzelung expandiert unsere Seele in neue Dimensionen. Im Yin konzentrieren wir uns aufs Loslassen & die Regeneration, weniger darauf physisch Kraft oder Stamina aufzubauen; Yin Yoga ist für jedes Alter und jedes Level geeignet. Achtung: Yin kann deine Geduld auf die Probe stellen, das gilt besonders für die „Eiligen“ und „Besorgten“ unter uns, und diejenigen, die Kraft mit Anstrengung verwechseln. Wir verwenden im Yin Yoga Hilfsmittel (Kissen, Decken, Blöcke… alles kostenfrei im the yogaloft vorhanden). Neben den unzähligen, positiven Wirkweisen von Yin Yoga bietet diese Praxis eine der schönsten Nebenwirkungen der Welt: sie löst verklebtes Bindegewebe/Faszien. Nach der 90-minütigen Entspannungsphase könnte es durchaus sein, dass du Schwierigkeiten hast dich an deinen Namen zu erinnern, stattdessen wirst du wissen, wer du wirklich bist.
Bring weiche, lockere und warme Kleidung und dein zartes, lockerstes und wärmstes Herz.
AFTER – RECONNECT – TOGETHER
Die Class ist für frischgebackene Mamas nach der Rückbildung gedacht – mit oder ohne Baby. Sie schafft einen geschützten Raum, um den Körper sanft wieder zu kräftigen, den Beckenboden zu stabilisieren und neue Energie aufzubauen.
Wir kombinieren stärkende und zugleich eine erholsame Athmosphäre und ebenso reichhaltige Flows. Es erwarten dich Beckenboden freundliche Übungen, Atemtechniken und wohltuende Entspannung. Dein Baby darf gerne mit dabei sein – eingebunden in die Praxis oder einfach neben dir auf der Matte. So entsteht eine gemeinsame, liebevolle Zeit, die dich stärkt und zugleich Gelassenheit schenkt.
Matten geben wir kostenlos raus! Wir freuen uns auf euch und den Start in ein neues und aufregendes Kapitel.
Hinweis:
Unsere Lehrerinnen sind alle selbst Mütter und haben, während und auch nach der eigenen Schwangerschft im Yoga Kraft und mehr gefunden!
BEFORE - IN BETWEEN - AND SAFE
Der Kurs richtet sich an Schwangere jeden Trimesters. Yoga-Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung. Alle Yogis die an einem sanften Vinyasa ( beckenbodenfreundlich) und geburtsvorbereitenden Information interessiert sind, können auch ohne Babyauch an diesem Kurs teilnehmen.
Yoga in der Schwangerschaft ist eine ganzheitliche Vorbereitung auf die Geburt. Wir verbinden Kraftvolle Übungen mit Yoga Atemtechniken, um in der Schwangerschaft ausgeglichen und flexibel zu bleiben. Die Asana Übungen helfen bei typischen Beschwerden in der Schwangerschaft wie Verspannungen im Rücken und in der Hüfte. Die bewusste Atmung beim Yoga baut Stress und innere Anspannung ab, lässt dich zur Ruhe kommen und ist ein wichtiges Werkzeug für Geburtswehen.
Unterstützt bist du immer von Mamas die diesen Weg vielleicht schon mehr als 1 x beschritten haben!
Matte bekommst du (ihr) bei uns kostenlos!
Neurobalance – Regulation – Vitality
Neurowissenschaft trifft Yogapraxis, das kann nur spannend werden! In diesen 2 Stunden erforschen wir, wie Yoga unser Nervensystem beruhigen, stärken und in Balance bringen kann: Neuro Yoga Therapie auf der Yogamatte. Ob für mehr und Klarheit, Ausgeglichenheit und/oder Wohlbefinden - in vitalisierenden Yogaflows, bewusstem Atem und gezielten Neuro Yoga Übungen lernst du, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und deine Präsenz im Alltag zu stärken. Die Praxis unterstützt sowohl das Loslassen von Anspannung als auch das Auftanken neuer Energie – ein Weg zu mehr Selbstwahrnehmung und Resilienz.
